‹ Назад

В Мурманской области дни становятся все длиннее, а ночи короче.

 

Уже совсем скоро сумерки будут настолько светлыми, что ночь будет практически незаметна, а солнце будет опускаться за горизонт совсем чуть-чуть, не более чем на 6 градусов. Полярный день в регионе начнётся примерно с 22 мая на широте Мурманска и закончится 22 июля.
В Мончегорске полярный день будет длиться с 27 мая по 17 июля.
Полярный день - природное явление, привычное для всех северян, способно выбить из колеи жителей более южных широт. Специалисты поясняют, что всему виной наклон плоскости экватора Земли к плоскости эклиптики – он чуть больше 26 градусов. Летом в Арктике из-за этого солнце не покидает горизонт. Северяне разделились на два лагеря. Одним заполярная особенность дает прилив бодрости и прогулки в полночь под ярким солнцем, а другим – сбитые биоритмы. Все дело в мелатонине, он обеспечивает крепкий и глубокий сон. При дефиците этого важного гормона человек неизбежно становится депрессивным, разбитым и уставшим.
Врачи рекомендуют, в полярный день отдыхать ночью при плотных шторах или жалюзи, создав искусственную темноту. Также добавить в рацион молочные продукты, индейку и курицу, бананы, томаты и перец чили. Советуют проветривать помещение перед сном, вечером прогуляться на свежем воздухе, посетить спортзал или бассейн и постараться ужинать не позднее, чем за 3-4 часа до сна.